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　　立秋一到，是不是感觉那股子“秋老虎”的威猛气势也跟着来了？热得让人直冒汗，心里头那个馋啊，总想吃点什么解解暑、降降火。

　　但这时候，咱们可得悠着点，别被那“秋老虎”给迷惑了，有些东西啊，看着诱人，实际上却是健康的大忌！立秋之后，不管多馋，有5种东西你可千万别碰！

　　这大热天的，一杯冰镇饮料下去，那叫一个透心凉，心飞扬！可是啊，朋友们，你们知道吗？这冷饮啊，简直就是甜蜜的陷阱，尤其是立秋之后，天气由热转凉，咱们的脾胃也开始变得敏感起来。

　　这时候你再大口大口地灌冷饮，脾胃可就要遭殃了！轻则肚子不舒服，拉肚子，重则脾胃功能受损，长期下来，身体可就垮了。

　　有研究显示啊，过量饮用冷饮会导致胃黏膜血管收缩，影响消化，甚至引发胃炎、胃溃疡等疾病。这可不是我瞎说的，网上有好多专家都这么说。

　　立秋之后，咱们得学会“温柔”地对待自己的脾胃，多喝点温开水，或者是常温的果汁，既解渴又健康。

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　　立秋之后，天气逐渐干燥，咱们的身体也需要更多的水分来滋润。这时候，你要是还喝冷饮，那可就等于在给自己的身体“火上浇油”了。

　　尤其是一些年轻人，总觉得喝点冷饮没什么大不了的，殊不知，这冷饮喝多了，可是会让脾胃“受伤”的。到时候，可别怪我没提醒你哦！

　　冷饮里面往往含有大量的糖分和添加剂，喝多了不仅对身体不好，还容易让人发胖。为了咱们的健康和身材，立秋之后，冷饮还是少碰为妙！

　　说起烧烤，那可是多少人的心头好啊！晚上约上三五好友，烤串、烤鱼、烤蔬菜，再来点小酒，那叫一个惬意！可是啊，这烧烤虽美味，却是“火气”的代名词。立秋之后，天气干燥，人本身就容易上火，你再这么烧烤一顿，那火气可就嗖嗖地往上升了！

　　烧烤食物在高温下容易产生有害物质，比如苯并芘等致癌物，长期食用对身体可没好处。这可不是我瞎说的，网上有好多健康专家都这么说。烧烤往往伴随着重口味，辣椒、孜然、盐分都高，吃多了不仅上火，还容易引发高血压、高血脂等慢性病。

　　立秋之后，咱们得忍一忍，尽量少吃或者不吃烧烤，多吃点清淡的食物，对身体才是真的好球友会。

　　再说了，烧烤摊上的卫生条件也不一定能保证，万一吃坏了肚子，那可就更得不偿失了。尤其是那些路边摊的烧烤，更是要少吃。

　　那些肉串、鱼串什么的，烤得半生不熟的，吃下去能对身体好吗？为了咱们的健康，立秋之后，烧烤还是尽量少吃吧！

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　　烧烤之所以这么受欢迎，很大程度上是因为它那种独特的口感和氛围。但是啊，咱们也得知道，健康才是最重要的。不妨试试在家里自己做点清淡的菜肴球友会，既卫生又健康，还能享受烹饪的乐趣呢！

　　说起西瓜，那可是夏天的明星水果啊！甜甜的、水水的，吃上一口，整个人都清爽了。

　　西瓜性寒，立秋之后天气转凉，再吃西瓜，容易损伤脾胃，导致腹泻、消化不良等问题。

　　中医上讲啊，“秋瓜坏肚”，立秋之后，咱们得少吃西瓜这类寒凉的瓜果，多吃点温性的水果，比如苹果、梨、石榴等，既能补充维生素，又不会给脾胃带来太大的负担。这可不是我瞎说的，网上有好多中医专家都这么说。

　　咱们的脾胃就像是一个“大锅”，要是你总是往里面加“冷水”，那锅还能热乎吗？为了咱们的健康，立秋之后，西瓜还是尽量少吃吧！

　　立秋之后，天气逐渐转凉，咱们的身体也需要更多的热量来保暖。这时候，你要是还吃西瓜，那可就等于在给自己的身体“降温”了。

　　尤其是一些体质偏寒的人，更是要少吃西瓜。本来身体就寒，再吃寒凉的西瓜，那不是雪上加霜吗？为了咱们的健康球友会，立秋之后，西瓜还是尽量少吃或者不吃吧！

　　西瓜之所以在夏天这么受欢迎，很大程度上是因为它那种清甜多汁的口感和解暑的效果。但是啊，咱们也得知道，什么时候该吃，什么时候不该吃。立秋之后，咱们还是换个水果吃吧！

　　这辛辣食物啊，吃起来那叫一个爽！尤其是夏天，吃点辣的，出点汗，感觉整个人都通畅了。立秋之后，这辛辣食物就得适量了。

　　有研究指出啊，长期食用辛辣食物会增加患胃炎、胃溃疡等胃部疾病的风险。这可不是我瞎说的，网上有好多医学专家都这么说。

　　咱们的胃就像是一个“娇气”的小姑娘，你要是总是给她吃辣的，她能不“闹脾气”吗？为了咱们的健康，立秋之后，辛辣食物还是尽量少吃吧！

　　立秋之后，天气逐渐干燥，咱们的身体也需要更多的滋润来保持健康。这时候，你要是还吃辛辣食物，那可就等于在给自己的身体“火上浇油”了。尤其是一些容易上火的人，更是要少吃辛辣食物。

　　本来身体就火大，再吃辣的，那不是火上加火吗？为了咱们的健康，立秋之后，辛辣食物还是尽量少吃或者不吃吧！

　　辛辣食物之所以这么受欢迎，很大程度上是因为它那种独特的口感和刺激味蕾的效果。但是啊，咱们也得知道，什么时候该吃，什么时候不该吃。立秋之后，咱们还是换个口味吧！

　　最后啊，咱们得说说这油腻食物。红烧肉、炸鸡、油条……说起来就让人流口水！可是啊，这油腻食物啊，吃起来是美味，但对身体来说却是负担。

　　立秋之后，天气转凉，人的运动量也相对减少，这时候你再大吃大喝油腻的，那脂肪可就悄悄地在你身体里堆积起来了！

　　油腻食物不仅容易导致肥胖，还会增加患心血管疾病、高血脂等慢性病的风险。这可不是我瞎说的，网上有好多健康专家都这么说。

　　咱们的身体就像是一个“机器”，你要是总是给它加“油”，那机器还能运转得动吗？为了咱们的健康，立秋之后，油腻食物还是尽量少吃吧！

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　　油腻食物吃多了，还容易让人感觉腻烦、不舒服。为了咱们的健康和舒适，立秋之后，油腻食物还是尽量少吃或者不吃吧！

　　油腻食物之所以这么受欢迎，很大程度上是因为它那种香醇可口的口感和满足感。但是啊，咱们也得知道，什么时候该吃，什么时候不该吃。立秋之后，咱们还是换个清淡点的饮食吧！

　　健康就得从细节做起，从饮食开始抓起。立秋之后，咱们得学会“挑剔”，选择对身体有益的食物，少吃或者不吃那些对身体有害的食物。

　　以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。