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QY球友会app如何选择少油食品？教你两招看懂营养标签
2024-12-23 11:32:25
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返回列表 球友会app免费下载球友会app免费下载脂肪是人体必需的营养素，但过量摄入可能导致肥胖和慢性疾病。肥胖者、高脂血症、心血管疾病和脂性腹泻患者等人群尽量选择健康食品。 选择少油食品，查看食品营养标签，挑选每百克（固体）或每百毫升（液体）脂肪含量低于3克（固体）或1.5克（液体）为佳。 烹饪少油，选蒸QY球友会app、煮、炖等无油或少油方法，煎优于炸。用控油壶控油QY球友会app，少吃或不吃油炸食品，如鸡腿、薯条等。避免喝汤汁，不用汤汁拌饭。
