球友会app免费下载球友会app免费下载中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用球友会app，且没有副作用。

　　脾胃虚弱、小儿消化不良者，可取高粱面在锅中焙黄，然后熬成粥服用，小儿一般一次不超过半两面，每日3次。

　　经常吃薏米还可以抑制身体中的骨骼肌肉收缩，能够增强骨骼的发育。减少肌肉痉挛，还能够延缓骨骼衰老，让我们的骨骼变得更加健康。

　　此外，燕麦的血糖指数较低，有助控制血糖。燕麦同时还具有预防便秘和肠癌的功效。

　　小麦味甘，性平微寒，有健脾益肾、养心安神功效。心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食。

　　荞麦含有丰富的膳食纤维和黄酮类物质球友会app，特别是我国特产的苦荞中，黄酮和芦丁的含量非常高。

　　膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。

　　肾虚所致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮烂，加入各种调味品后食用。

　　芝麻中含有防止人体发胖的物质，在节食减肥的同时，配合芝麻食用，粗糙的皮肤可获得改善。

　　而且红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。

　　芸豆还是一种高钾低钠食品，很适合于心脏病，动脉硬化球友会app，高血脂和忌盐患者食用.

　　五谷杂粮是最好的补药，不仅营养好，还能降压降脂，对心脑血管疾病有防治作用。