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球友会三伏天健康指南 饮食调理避暑养生正当时

2024-08-04 23:24:32
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  三伏天,作为一年中最炎热的时节,不仅代表着高温与酷暑,还蕴含着传统的养生智慧。这段时间,阴气受阳气压制而潜藏,人们QY球友会app的生活起居与养生保健需围绕“伏”字展开,意味着减少户外高温活动,避免暑湿侵袭。

  2024年的三伏具体日期已定: - 初伏从7月15日持续至7月24日, - 中伏自7月25日跨度至8月13日, - 末伏则在8月14日至8月23日结束。

  饮食方面,建议采取“两不吃”原则,避免食用过于油腻、甜腻或极热极寒的食物,以免损害脾胃或引发身体不适球友会。夏季饮食应注重清淡,侧重健脾养胃、清心去暑、滋阴生津,避免食用剩饭剩菜,减少糖分摄入,以防痱子、高血糖等问题球友会。

  同时提倡“三多吃”,即多吃有助于养脾、祛湿的食物。例如,生姜能温脾阳、散寒湿球友会,荷叶茶、薏米茯苓粥等都是良好的祛湿选择。此外,新鲜蔬果、瘦肉、淡水鱼虾及豆制品也是清热利湿的好食材。

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