蜂蜜水并不能线%以上的成分是糖，起床后直接喝蜂蜜水，容易使血糖浓度上升。

　　其实，蜂蜜所谓的“润肠通便”是对于果糖不耐受的人来说的。因为这类人群摄入果糖后，肠道菌群失调，可能很快就会排便或排便次数增多。但这并不是真的润肠通便，时间长了不利于身体健康。

　　早起第一杯水最好喝白开水。少量多次饮用，水温最好控制在20～40℃，饮水量不超过100ml。

　　许多人想通过吃粗粮控糖、减肥，然而许多食品号称“粗粮”，但其主要原料是精制小麦粉，通常还会加入大量糖分、油脂等，多吃不仅会升高血糖，还会使人发胖。

　　“是药三分毒”，正常人没必要吃护肝片。对于肝脏没有疾病的正常人群，长期服用护肝片或保肝类药物，反而会增加肝脏负担。

　　对于有轻微肝损伤的人群，因为肝细胞有自我修复能力，所以不一定要靠药物“护肝”。

　　对于患有病毒性肝炎、药物性肝损伤等肝脏疾病的人群，建议在医生指导下用药。

　　长期吃素不吃肉，可能会导致面色苍白、精神不集中、记忆力减退等。严重缺乏营养甚至会造成结石、骨质疏松等疾病。除此之外，长期吃素还可能导致脂肪运输异常，脂肪在肝脏滞留，会引起脂肪肝。

　　“清淡饮食”建立在食物种类丰富、营养摄入均衡的基础上，控制油、盐、糖的摄入量。尽量避免辛辣、酸的食物等，也要避免做饭时过多使用调料，烹饪方式建议选择蒸、炖、煮、汆。尽量选择脂肪含量较低的食物，比如鱼、虾、豆制品。

　　按摩不当，可能会损害颈椎的重要血管，甚至引起血管壁破损，血液在局部形成肿块，可能出现疼痛或压迫症状。如果存在血栓，不小心揉掉跑到肺里，可能产生十分危险的后果。

　　椎动脉：椎动脉是给小脑、脑干供血的，在外力的作用下易形成夹层，夹层越来越大就会阻塞血管的主干球友会app免费下载，导致小脑缺血，发生脑梗死。

　　颈内动脉或颈总动脉：颈内动脉是为大脑供应血液的，颈内动脉或者颈总动脉经过暴力按摩也可能产生夹层，导致大脑血液供应障碍。

　　颈动脉窦：颈动脉窦位于颈动脉分叉处，刺激它可能引起心率减慢、血压下降，甚至心脏骤停。每个人颈动脉窦的敏感性不同，一些人此处较敏感，受到刺激时甚至可能威胁生命。按摩时，专业的理疗医师和推拿师会避开此处。

　　如果感到肌肉、关节等不适球友会app免费下载，最好前往正规医疗机构推拿，或去康复科检查，确认造成不适的原因。前往按摩场所时，一定要确认其是否有相关资质，按摩师是否有相关证件。

　　吃感冒药不能预防感冒。而且，感冒药本身仅仅是缓解症状，感冒主要还是要靠自身免疫力恢复。

　　想要预防感冒，最好养成良好的生活习惯。注意锻炼身体、保证睡眠、饮食均衡等。此外，可以注射疫苗预防流感，但流感疫苗只能预防流感，对普通感冒没有预防效果。

　　原标题：《【网络辟谣】护肝片能“护肝”、“清淡饮食”就是不吃肉......你以为的养生小技巧，可能是错的！》

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