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2024-08-08 21:31:03
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  健康饮食口诀 健康饮食口诀 一、 1、大蒜是个宝,常吃身体好 2 、一日两苹果,毛病绕道过 3 、一日一枣,长生不老 4 、核桃山中宝,补肾又健脑 5 、铁不冶炼不成钢,人不养生不健康 二、 1、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神 2 、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少 3 、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了 4 、多吃芹菜不用问,降低血压很管用 5 、大葱蘸酱,越吃越胖 三球友会app免费下载、 1、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方 2 、晨吃三片姜,如喝人参汤 3 、女子三日不断藕,男子三日不断姜 4 、萝卜出了地,郎中没生意 5 、吃了十月茄,饿死郎中爷 四、 1、三天不吃青,两眼冒金星 2 、宁可食无肉,不可饭无汤 3 、饭前喝汤,胜过药方 4 、吃面多喝汤,免得开药方 5 、早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜 五、 1、宁可锅中存放,不让肚子饱胀 2 、每餐留一口,活到九十九 3 、常吃素,好养肚 4 、宁可无肉,不可无豆 5 、吃米带点糠,营养又健康 六、 1、早吃好,午吃饱,晚吃巧 2 、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁 3 、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠 4 、若要身体壮,饭菜嚼成浆 5 、若要百病不生,常带饥饿三分 七、 1、有泪尽情流,疾病自然愈 2 、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪 3 、先睡心,后睡眼 4 、药补食补,不如心补 5 、饭养人,歌养心 八、 1、人有童心,一世年轻 2 、笑一笑,十年少 3 、一日三笑,人生难老 4 、笑口常开,青春常在 5 、哭一哭,解千愁 1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。 2 、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。 3 、鸡的臀部含有致癌物,不要吃较好。 4 、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 6 、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 7 、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 8 、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。 9 、睡前三小时不要吃东西。会胖。 10 、少喝奶茶。 因为高热量。 高油。没有营养价值可言。 长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。 11 、刚出炉的面包不宜马上食用。 12 、远离充电座。人体应远离 30 公分以上。切忌放在 床边。 13 球友会app免费下载、天天喝水八大杯。 14 、每天十杯水。膀胱癌不会来。 15 、白天多喝水。晚上少喝水。 16 、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠, 胃痛。 17 、多油脂的食物少吃。因为得花 5~7 小时去消化, 并 使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。 18 、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那 么多能量。 19 、10 种吃了会快乐的食物: 深海鱼, 香蕉, 葡萄柚, 全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。 20 、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯 较不会老。 21 、最佳睡眠时间是在晚上 10 点 .清晨 6 点。 22 、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体 的 B 细胞,增加细菌感染的机会。 23 、服用胶囊应以冷水吞服 (可以第一个吃 ) ,睡前 30 分先服药。忌立即躺下。 24 、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜 多食用。 25 、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。 油腻食物。调味过重的料理。 26 、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜 食(尤其是果糖 ) 。 27 、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡 化黑斑。 28 、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一 天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。 29 、抽烟又吃维他命 (B 胡萝卜素 -A 维他命的一种 ),会 致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。 30 、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产 前。生产完后,更年期。 31 、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食 道癌,也与膀胱癌有关。 32 、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。 33 、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。 34 、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆 固醇会引发胃癌。 35 、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。 36 、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。 37 、不抽烟。拒吸二手烟。 38 、适量饮酒,不拚久。不醉酒。 39 、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。 40 、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41 、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42 、每天摄取均衡的饮食,不过量。 43 、维持理想体重。不过胖。 44 、保持规律的生活与运动。 45 、保持轻松愉快的心情。 46 、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝, 中午吃的像平民, 晚上吃的像乞丐。 1,凉水洗脚有损健康 . 2, 夏季多吃苦味有益健康 . 3, 多喝水能防肾结石 . 4, 夏季不宜光着上身睡觉 . 5, 冬季养生宜多食热粥 . 6, 冬季洗澡次数不宜多 . 7, 冬季不宜长期待在温暖房间 . 8, 不宜长时间停留在冬季雾气中 . 9, 冬天不宜把围巾当口罩用 . 10, 冬天早晨不宜洗头 . 11, 健身前热身活动很重要 . 12, 运动损伤应 冷 处理 . 13, 步行适量能使大脑更年轻 . 14, 步行最有利于中老年人健康 . 15, 深呼吸不利老年健康 . 16, 老人晨练应先进食 . 17, 运动后应喝杯牛奶 . 18, 睡眠充足才有益健康 . 19, 情绪不畅会导致胃病 . 20, 手机贴膜会伤害眼睛 . 21, 员工不宜在办公室吃午餐 . 22, 午睡有助于预防冠心病 . 23, 不宜用沸水煎中药 . 24, 服中药不宜加糖 . 25, 不能用 95% 的酒精消毒 . 26, 日照每天过三小时才算健康住宅 . 27, 破损瓷砖辐射较大 . 28, 卧室窗户留缝有助于睡眠 . 29, 清晨不宜开窗通风 . 30, 热水袋比电热毯更益健康 . 31, 不宜用塑料袋保存果蔬 . 32, 筷子最好半年换一次 . 33, 牙龈出血要尽快更换牙刷 . 34, 正确刷牙比选择牙膏重要 . 35, 起床不宜马上叠被子 . 36, 晒被子不能拍打 . 37, 空腹不宜喝蜂蜜 . 38, 喝蜂蜜可解酒 . 39, 中医讲究早喝盐水晚喝蜜 . 40, 素食为主更适合中国人 . 41, 海带可预防高血压 . 42, 凉水洗脸好处多 . 43, 刷牙宜用温水 . 44, 洗脚宜用热水 . 45, 脚寒容易感冒 . 46, 干嚼食物可防止大脑老化 . 47, 上午晒太阳有利于冬季健康 . 48, 翘二郎腿会影响健康 . 49, 戴帽子不宜过紧 . 50, 常梳头有益健康 . 51, 长时间微笑和利健康 . 52, 强忍泪水等于慢性自杀 . 53, 小便时咬紧牙齿有益健康 . 54, 打喷嚏时不能捂嘴 . 55, 早晨一杯水很重要 . 56, 白开水超过三天不能喝 . 57. 每天一杯咖啡好处多 . 58, 咖啡要趁热喝才好 . 59, 酒后喝咖啡易发高血压 . 60, 喝下午茶有益增强记忆 . 61, 绿茶有益防治肝炎肝癌 . 62, 胖大海泡茶不宜长期饮用 . 63, 感冒不宜喝苦丁茶 . 64, 不应用保温杯喝茶 . 65, 晚饭后两小时饮用酸奶最佳 . 66, 不宜空腹喝酸奶 . 67, 喝完牛奶应喝口白开水 . 68, 常喝豆浆更健康 . 69, 豆浆不应与红糖鸡蛋同饮 . 70, 白酒不宜代替料酒做菜 . 71, 吃海鲜不宜喝啤酒 . 72, 吃鱼能保持血管年轻 . 73, 鱼刺卡喉不宜醋疗 . 74, 胆固醇高者少吃鱿鱼 . 75, 海蜇皮能治高血压 . 76, 食肉过多对身体有害 . 77, 骨折初期不宜喝骨头汤 . 78, 炖鸡汤不要先放盐 . 79, 发烧时不宜食用鸡蛋 . 80, 茶叶蛋不宜多吃 . 81, 馒头比米饭更益补锌 . 82, 煮粥和烧菜不能放碱 . 83, 粽子的营养全面 . 84, 饭菜不宜 趁热吃 . 85, 多吃黑色食物可补肾 . 86, 多吃玉米好处多 . 87, 不宜吃开口的糖炒板粟 . 88, 多食核桃有益心脏 . 89. 花生具有抗衰老作用 . 90, 常吃花生可预防胆结石 . 91, 常吃生花生可治胃病 . 92, 醋泡花生可以软化血管 . 93, 西瓜不宜长时间存放冰箱 . 94, 吃葡萄有利于护肝 . 95, 吃草莓有助于防止辐射 . 96, 甘蔗被称为 补血果 . 97, 苹果营养全面 . 98, 苹果可降血压 , 降脂肪含量 ,保护前列腺 ,预防肺癌 . 99, 红枣有增强肌体免疫力的作用 . 100, 山楂易致胃结石 . 101, 肾病不宜食杨桃 . 102, 香蕉是廉价减肥药 . 103, 菠萝可以护胃 . 104, 芒果保健作用大 . 105, 烂水果不烂部分也有毒 . 106, 水果不如蔬菜有营养 . 107, 木瓜可增加胃肠动力 . 108, 芦荟能缓解亚健康 . 109, 胡萝卜有降血压作用 . 110, 胡萝卜下酒会中毒 . 111, 萝卜白菜不应混吃 . 112, 人参和萝卜不能一起吃 . 113, 西兰花营养价值高 . 114, 香椿浑身是药是宝 . 115, 香椿需用开水烫 . 116, 多吃番茄可防晒伤 . 117, 泡发干长香菇最好使用温水 . 118, 吃饭应先吃青菜后吃肉 . 119, 常吃大白菜好处多 . 120, 韭菜可补肾助阳 . 121, 茄子有益降低胆固醇 . 122, 洋葱可保护血管 . 123, 做菜勾芡有助保护肠胃 . 124, 黄瓜 ,西红柿不能一起吃 . 125, 豆芽一定要炒熟吃 . 126, 饭前不宜吃西红柿 . 127, 山药是冬季滋补佳品 . 128, 豆腐吃多对身体有害 . 129, 油炸臭豆腐不利健康 . 130, 红薯叶是宝 . 131, 红薯有了黑斑不能吃 . 132, 日常饮食应少吃胡椒 . 133, 多食味精影响视力 . 134, 多吃盐会使血压升高 . 135, 干海带长时间浸泡才能除砷 . 136, 海带不是越 绿 越好 . 137, 黑木耳补铁效果最好 . 138, 大蒜宜生吃 . 139, 香油更适合中老年人吃 . 140, 腐竹在豆制品中营养价值最高 . 141, 枸杞能 强精壮体 . 142, 当归能增强肠胃吸收 . 143, 天麻炖鸡不可取 . 144, 男人不宜趴着睡 . 145, 饭后吸烟危害更大 . 146, 孩子厌食多吃醋 . 147, 儿童常吃面包好 . 148, 使用筷子能促进幼儿神经发育 . 149, 学生不宜补偿式晚餐 . 150, 儿童不宜多用鱼肝油 . 151, 果味维 C 不能让儿童当糖吃 . 152, 早餐吃燕麦有助于记忆 . 153, 鼻子出血时不要抬头 . 154, 儿童开灯睡觉患癌率增大 . 155, 打乒乓球可预防儿童近视 . 156, 儿童不可多吃山楂片 . 157, 儿童吃糖多了爱发脾气 . 158, 儿童喜食甜食容易体弱 . 159, 幼儿不宜经常服用止咳糖浆 . 160, 游戏对幼儿心理发展很重要 . 161, 白天需要让宝宝运动多一些 . 162, 幼儿服药时要多喝水 . 163, 给孩子喂药不能用牛奶 . 164, 彩色 T 恤更能抵挡阳光 . 165, 浴后不宜立刻化妆 . 166, 晒后不能用热水洗脸 . 167, 苦瓜羊肉汤去痘效果佳 . 168, 束腰过紧可引发痔疮 . 169, 吸烟也会伤胃 . 170, 不含尼古丁的香烟仍有害 . 1、若要不失眠,煮粥加白莲。 2 、心

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