现在大家都在提倡健康生活方式，健康生活成为了一种新潮流，那么怎样做才是健康的生活方式呢？

　　生活方式是指与人的生活、价值观、情感相关的生活习惯。健康的生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。具体表现为：健康饮食、适量运动、不吸烟、不酗酒、保持心理平衡、充足的睡眠、讲究日常卫生等。

　　健康的生活方式不仅可以帮助抵御传染性疾病，更是预防和控制心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病等慢性非传染性疾病的基础。

　　生活方式与人的健康关系极大。世界卫生组织曾对影响健康的因素进行过调查，其结果是：生活方式占60%，遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗因素占8%，气候因素占7%。可见，生活方式对人的健康是多么的重要球友会app免费下载。好的生活方式可使人健康不得病、少得病。

　　健康专家将健康生活方式归纳为4句话：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

　　健康专家认为，如果能遵从这4项要求，就人群总体而言，高血压能减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，寿命能延长10年，生活质量将大大提高。实践中几乎所有长寿者都能遵循这4条。

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