球友会app免费下载球友会app免费下载球友会app免费下载天晚上用温水清洗，可以擦洗外阴，或者用水冲洗球友会app免费下载，但注意脏水不能弄到里面，内不需要清洁，尤其在经期更应注意；清洁要做到一人一盆一毛巾，不能与他人混用，也不能洗脚的脸盆来洗私处，以免感染。

　　2、勤洗内裤。清洗好外阴后要及时将水擦干，并且换下来的内裤及时洗干净，不能隔夜洗；内裤要单独手洗，不能与其他的衣服、裤子、袜子等混合洗，容易沾染细菌；洗好的内裤，不能阴干，要放到通风的地方晾晒，最好能在阳光下暴晒，以便将细菌彻底杀死。

　　3、小便后擦拭。每一次大小便后，要用干净的卫生纸擦拭，擦拭外阴时宜从前向后擦，以免将肛门处的细菌带入内。

　　4、经期保养。不要吃生冷、辛辣等刺激的食物，以免影响经血排出，毒素慢慢堆积，就容易诱发肌瘤，或囊肿；经期要禁忌房事球友会app免费下载，要等到月经完全干净后才能恢复，否则极易感染盆腔炎，子宫内膜炎等；经期不要接触冷水，不要做体力劳动，保持心情愉快，营养全面，身心健康经血才能顺畅排出。

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