春季应当防止饮食过量、暴饮暴食，选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。 不同的食物提供的营养素不同，每天吃食物的种类要多一些，这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充，满足生活和工作对营养的需求。

　　饮水可增加循环血容量，有利于维持身体健康。还可以用水来泡香气浓郁的花茶，可有助于促进人体阳气生发，适量饮茶还可提神解困。

　　经过冬季之后，大多数人会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况。因此，随着春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市，一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。

　　唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸球友会，增甘，以养球友会app免费下载脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益人体脾胃之气。 在春季人们球友会app免费下载要少吃些酸味的食物球友会，多吃一点大枣、山药、锅巴等。