高血脂是三高之一，日常生活中这类人群还是比较常见的，严重威胁着居民的身体健康，并且呈现出越来越年轻化趋势，据有关调查数据显示，每十个高血脂患者当中，就有三个是年轻患者，可见预防高血脂要从青年人抓起。而对于高血脂的控制是一个长期的过程。

　　小林，35岁，美团外卖员，每天工作十几个小时，饮食特别不规律，为了缓解压力，经常抽烟，偶尔喝喝酒，工作一年多身体出现不适，经常性头晕、头痛，吃完饭后很容易就犯困，到医院检查确诊“高血脂”。

　　当时医生给开了普拉固药物治疗，并嘱咐小林要有个健康的生活习惯，低脂饮食，戒烟戒酒，可小林忙于工作，加上吃的有药，在生活上就没注意。没过多久，高血脂又升高，这下小林不敢大意了，严格按照医生的方案“生活调理+药物治疗”进行，过了一个月血脂控制并持续稳定。

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　　医生表示，对于高血脂患者而言，控制血脂必须坚持健康的生活方式和服用药物两个方面双管齐下，从而降低血脂异常带来的心血管疾病风险，比如冠心病等。

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　　1、适量运动。建议每周至少运动5次，每次至少30分钟，可采取慢跑、游泳、打球、跳绳、跳舞等方式。

　　2、控制热量总量。每日控制主食摄入量，适量控制粗粮，杂粮，豆制品，多吃蔬菜，水果，要注意多样化和保持新鲜。

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　　3球友会、控制体重。将体重指数BMI控制在28以下，对体重超标的正常人来说,应在医生的指导下,逐步减肥,以每月减重一到二公斤为宜。

　　4、改变做菜方式。为了避免炒菜放油，可以将炒菜改为蒸煮或者凉拌，有效的降低身体摄入脂肪，对于胆固醇的减少有着较大的帮助。

　　医生表示，对于高血脂患者而言，这些健康生活方式需要长期坚持，加上药物治疗，双管齐下有助于加快降低血脂。但是，并非血脂高就一定要服用药物，但如果经过医生的评估，需要服用药物进行血脂控制，那么还是要坚持服用药物球友会。