粗粮代替部分主食可以增加饱腹感，有助于减肥，但并不意味着吃得越多越好。因为，粗粮含有丰富的碳水化合物，吃多了也会转化成能量变成脂肪，而且有些粗粮中的部分非可溶性膳食纤维容易导致腹胀，甚至便秘。建议用粗粮代替1/3的细粮作为主食即可。▲

　　冬天对这些人来说是个坎！有几点必须要注意很多人都听过，老人过冬是个坎，很多老人在冬天去世，特别是高龄老人。老人要是能扛过冬天，熬到春天，又能平安过一年。不管是研究数据，还是专家分析，事实也的确如此。【详细】

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　　温润益肾过“小雪” 3款食疗方推荐小雪，是二十四节气中的第20个球友会。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降。南方地区北部也开始进入冬季。小雪节气提示我们到了御寒保暖的季节，广州市中医医院杂病门诊主治中医师高三德提醒，我们要重视调养自己的情绪球友会，宜吃温润益肾的食物，亦可配合药膳进行调养。【详细】

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