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经典粗粮美食荤食吃腻了就来尝尝粗粮吧营养美味身体好球友会

2023-04-21 11:53:23
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  球友会app球友会app做法:米饭入料理机紫;加适量白糖和清水打成米浆;倒入锅中;紫薯去皮切块,入料理机打成汁;倒入米糊中;先大火煮开,转小火煮,不停搅拌;到自己喜欢的稠稀程度即可;搭配自己喜欢的喝粥小菜即可。

  食材:荞麦面30g、小米面30g球友会、低筋面粉40g、牛奶200ml、糖适量

  做法:各种粉类;粉类加上白糖搅拌均匀;加上牛奶搅成糊;锅热后,刷上薄薄的油,用小勺将粗粮糊放入锅中;用小火慢煎;一面煎成金黄后换另一面煎二分钟左右。

  食材:玉米面150克,糯米粉50克,白糖20克,牛奶约150克。胡萝卜,土豆球友会,豌豆,洋葱,杏鲍菇,甜玉米粒适量

  做法:玉米面和糯米粉混合,加入白糖混合均匀。加入牛奶,牛奶一点一点加,边倒边用筷子搅;活成面团,软硬程度比橡皮泥稍微硬一点点就可以。如果过软就加些玉米粉揉进去,如果不成型,就加点牛奶揉成面团;取一块面团,揉圆。整理成碗的形状;蒸锅中放入适量的水,铺上屉布,没有屉布就在蒸屉上刷一层植物油防粘。放入玉米面碗。开锅上汽后蒸15分钟。关火,不用焖,取出;利用蒸的过程做菜,基本上菜做好了,玉米碗也蒸熟了;炒锅中放油,油热后放入葱花煸香,依次倒入胡萝卜丁,洋葱丁,豌豆,杏鲍菇丁,甜玉米粒翻炒,加入盐和少许生抽,炒熟出锅。装入到玉米碗中就可以吃啦。

  做法:将南瓜洗净去柄切开,取出种子切片,将黑米、大枣洗净,一起放入锅内,加水1000毫升,先用猛火煮沸,后改用文火,煮至米烂即可。

  做法:黑米面的淀粉质和蛋白质实在不是很高,所以大概一比二对面粉,筛进到模具里面;加上两大勺的砂糖和一大勺的酵母;然后加入一包牛奶大概是250g;搅拌搅拌成为比较黏的糊糊;盖上纱布放到一边发酵,洗干净葡萄干用冷水稍微泡泡开,当然我用了点白酒,很好吃发酵两个小时之后撒上葡萄干,放到整过上面大火,上气之后蒸二十分钟即可!返回搜狐,查看更多

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