首先是吐槽食品规范，每次某宝网购食物，最大的不爽就是不是所有的商品都认真的写配料表，有时候商品图片没有，详情页面没有，还得去评论里面去看看是否有人拍了照片，恰好拍到了配料表。实在没有就只能问客服了。。。我在美国留学的时候，这点倒是做的好一些（虽然一个超市里面估计90%的食品我都吃不了），估计是外国人不耐受的人群比较多？但是每种食品会写清楚是否是fructose-free的，以及sugar、碳水的含量，因此挑选起来倒是方便一些。

　　(更新一下，最近在指导小师妹研究ALDOB在不同人群的热点突变，发现欧洲的发病率在1/25000左右，但是中国的确非常小众，所以，上次和一个欧洲的老师说我这个是罕见病，她还觉得HFI没那么罕见呢。看来人群差异挺大的。)

　　其次是吐槽无糖食品，现在其实无糖的零食很多了，但是针对的大都是糖尿病患者，因此，代糖成了我的恶梦球友会app。。。。我已经明确了蔗糖、白砂糖、果葡糖浆、木糖醇、麦芽糖醇是绝对吃不了的（血泪史。。。），包含葡萄糖浆、麦芽糊精的零食好像是可以的。但是这些添加剂的信息，真的好难找啊，一不留神就中招了。。。。。

　　最后，其实认真的寻找之后，我能吃的东西其实比我想象的还是要多的，我想着就分享给同道中人。虽然这个群体不多。。。而且每次和做罕见病用药的小伙伴聊天，都觉得果糖不耐受是不会有人专门做药物进行治疗的。。。。但是我不放弃，等我这段时间过去了，我要开始研究实验科学了（立个flag）球友会app，比如先做一个转基因小鼠或者ips诱导的类器官啥的，先从实验的角度看看到底哪些代糖我能吃，哪些吃不了。。。。。。至于治疗，由于是肝酶的问题，小伙伴们说，基因编辑要不要试试。。。。。。

　　我先列个目录（包含能吃的球友会ap球友会appp、虽然有糖但是能吃一点的、和中招的。。。），然后慢慢添加食品购买来源、配料表等信息（也不是为了做广告，主要是这些店铺有些太小众了。。。好难找。。。）

　　l 巴尔虎 内蒙古呼伦贝尔特产 手撕风干牛肉干250g 经典款 零食特产 （天猫 巴尔虎 旗舰店），原味、孜然味

　　l 牛肉干内蒙古风干牛肉条散装正宗手撕草原特产休闲小零食包装小吃 （天猫阿腾锡林旗舰店）

　　评价：所有的牛肉一个包装袋，所以得分享。一点糖分都没有，而且很好吃，不过非常干，适合磨牙。可以放心吃。

　　l 科尔沁手撕风干牛肉干250g孜然味内蒙特产特色休闲零食内蒙古 （天猫超市）配料表：

　　l 巴尔虎 内蒙古呼伦贝尔特产牛板筋 250g 香辣味零食小吃休闲食品 （天猫 巴尔虎 旗舰店），香辣味配料表：

　　评价：虽然包含糖分，但是一次吃1个没有不适感，就是太辣了。。。建议慎吃。

　　l 牛板筋内蒙草原特产麻辣味熟食牛肉肉类小包装休闲食品网红小零食 （天猫阿腾锡林旗舰店）配料表：

　　评价：同上，虽然包含糖分，但是一次吃1个没有不适感，就是太辣了。。。建议慎吃。

　　l 春江泡椒鸡翅尖20g*8即食食品零食小吃特产 (天猫春江食品旗舰店)

　　l 广西春江泡椒碎鸭掌320g口袋装特色小吃休闲零食香脆鸭爪即食食品 (天猫春江食品旗舰店)

　　l 【去骨凤爪168g】春江泡椒无骨鸡爪小零食广西特产休闲即食小包装 (天猫春江食品旗舰店)

　　l 春江去骨鸭掌120g泡椒无骨鸭爪脱骨鸭脚网红爆款零食小吃休闲食品(天猫春江食品旗舰店)

　　l 春江酸辣无骨鸡爪110g网红爆款零食小吃休闲食品解馋脱骨鸡爪熟食 (天猫春江食品旗舰店)

　　*这个类别网购的不多，都是朋友亲戚自家做的，根据经验，哈尔滨红肠可以吃，四川的辣香肠可以吃（当然我吃的是朋友家自己做的）。我们家（江苏）的香肠一般都是甜的，广式烧腊的香肠都特别甜。

　　*吃过从东北（抚远）亲戚家寄来的鱼松，现场炒制的，一点都不甜，可以吃，没找到可以网购的地方。

　　*牛肉滑：顺丰空运-福建特产达道牛肉牛滑特色小吃客家牛肉羹鲜嫩牛肉450g

　　评价：严格不吃糖的就pass吧，我只是长大了之后能吃一点了，所以吃几个还没啥事。

　　*基本纯牛奶都可以，上次还尝试了水牛奶，但是觉得水牛奶的味道还是略甜，虽然配料表没有糖，所以还是喝纯牛奶吧。

　　*只有两个牌子的酸奶可以（在美国的时候，选择反而更多，还有一种希腊酸奶也可以喝）

　　l 高钙牛奶片内蒙古儿童干吃奶贝糖小孩营养零食无蔗糖无添加植脂末 （天猫蒙时代旗舰店）配料表：

　　评价：可以吃，虽然同事觉得有点甜，但是我吃了很多次都没事。这个是实践的结果，可以吃。

　　l 奶酪块无蔗糖奶酪内蒙特产即食奶疙瘩儿童无添加牛奶块原味奶制品 (天猫阿腾锡林旗舰店)配料表：

　　评价：虽然无蔗糖，但是我吃了有点甜味，而且口感不太舒服（虽然请办公室人试吃都觉得不甜），怀疑是炼乳球友会app里面包含一些糖分。不建议吃。

　　就买过雀巢的淡奶油，的确不甜，自己用来做奶油蛋糕吃，满足一下吃不了甜食的愿望。

　　*盒装鲜奶皮子湿奶皮子少奶油内蒙牧民原味奶制品奶酪儿童营养零食 （阿腾锡林旗舰店）

　　*半干奶皮子内蒙古特产干吃奶酪奶食品手工牛奶制品儿童营养零食 （阿腾锡林旗舰店）

　　l 美丹白苏打饼干葱香咸味梳打饼干散装整箱孕妇老人代餐食品 (天猫拜爱旗舰店)配料表：

　　l 山西特产原味香烤馍片整箱小包装散装零食小吃干馍丁食品早餐(天猫拜爱旗舰店)配料表：小麦粉、食用盐、酵母

　　l 五谷杂粮荞麦玉米饼薄脆饼干零食品糖尿饼病人糖尿人专用吃 (天猫拜爱旗舰店)配料表：忘记拍了，因为吃了不舒服就送人了。评价：吃着不是太甜，但是千万别吃。。。。。血泪史。。。。包含麦芽糖醇，果糖不耐症患者不能吃！

　　l 海玉缸炉饼1000g香酥咸味早餐饼干食品酥脆零食包邮山西特产(天猫拜爱旗舰店)

　　*奇麦旺全麦面包整箱无蔗糖无油代餐低饱腹早餐粗粮健身脂紫薯欧包（奇麦旺旗舰店）

　　*奇麦旺全麦面包无糖精无油吐司粗粮健身低代餐饱腹杂粮切片脂早餐 （奇麦旺旗舰店）

　　评价：原味的真的不甜，很难得，但是直接吃不好吃，烤制一下做个三明治还行。

　　l 老式传统玉米香酥条爆米花膨化江米棍大米棍棒米筒8090零食小吃 (天猫拜爱旗舰店)，选择 无糖 款配料表：玉米、食用水

　　评价：一大包挺多的，选择无糖款的确一点点都不甜，不过同事们说可能含有铅汞(不知道是不是真的)，所以不敢多吃，就分享啦。

　　买1送1纯麦芽糖手工饴糖棒棒糖糖稀500g搅搅糖浆散装糖果怀旧零食(品芙旗舰店)