粗粮已经成功的取代了一些含淀粉多的食物了，比如玉米，球友会大豆面等一些粗粮，现代的很多人都觉得粗粮非常的好吃，而且不会产生过多的肥胖，自然也就不会造成高血压糖尿病等一些慢性疾病了，其实粗粮的食物是很多的，如果能够多了解一下粗粮方面的知识，就能够正确的食用，预防身体出现各种的疾病。

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　　\xa0 \xa0杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。主要有:高粱、谷子、荞麦(甜菜、苦荞)、燕麦(莜麦)、大麦、糜子、薏仁、籽粒苋以及菜豆(芸豆)、绿豆、小豆杂粮食品(红小豆、赤豆)、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆(兵豆)、黑豆等。其特点是生长期短、种植面积少、种植地区特殊、产量较低一般都含有丰富的营养成分。我知道玉米窝窝。玉米窝窝小米粥。粗粮主要包括谷类中的玉米QY球友会app、小米、紫米、高粱、燕麦QY球友会app、荞麦、麦麸以及各种干豆类如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。荞面饼玉米。

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