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粗粮球友会有那些

2023-07-18 20:00:19
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  粗粮食物主要有谷类中的玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、球友会app球友会app大麦、燕麦球友会、荞麦麸以及各种杂豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

  5、帮助减肥,粗粮中含有不可溶性纤维素与可溶性纤维素,能够降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;

  6、改善心血管功能,延缓饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压球友会、糖尿病、肥胖症和心脑血管的风险。

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